[건강정보] 집에서 가능한 12가지 천연 치료법 > 양지 생생정보통

현미에는 섬유질이 매우 많다.

고농축 섬유 식품은 소화관 내에서 부풀어 올라

내장의 신장수용기를 활성화시킨다.

이렇게 함으로 장벽의 반사 수축을 자극하여

더 편안한 배변을 가능하게 한다.

사소한 질병에 걸렸다거나 어딘가가 불편하다고 해서 자주 의사에게 갈 필요는 없다.

대부분의 경우 해결책은 이미 여러분의 찬장이나 냉장고에 들어 있기 때문이다.

다음의 예를 살펴보자.

1. 막힌 부비강과 점액을 맑게 해 주는 고추냉이

고추냉이 한 티스푼을 레몬즙과 올리브유 한 티스푼과 섞어

매 식사 후 4분의 1티스푼 정도를 먹어도 되고,

더 맛있게 먹으려면 으깬 감자와 함께 먹는다.

2. 과민성대장증후군을 위한 회향

연구에 따르면 회향은 그 안에 함유된 향미 오일 때문에

수 십 년 동안 소화 불량과 팽창에 대한 치료제로 쓰였다.

이 오일은 내장을 이완시키고 가스를 분산시켜 팽창을 완화한다.

회향은 즙을 내거나 볶거나 퓌레로 만들어 사용할 수 있다.

3. 생리통을 위한 회향씨

이란 제약 과학 저널에 실린 한 연구는

회향 에센셜 오일이

처방전 없이 살 수 있는 소염제만큼이나

복부 경련을 완화하는 데

효과적이라는 사실을 발표했다.

한 숟가락 정도의 씨앗을 으깨어 뜨거운 물에

5분 동안 담가 둔 후 섭취해 보라.

필요하다면 꿀과 함께 달여 먹어도 좋다.

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4. 변비를 위한 현미

현미에는 섬유질이 매우 많다.

고농축 섬유 식품은 소화관 내에서 부풀어 올라

내장의 신장수용기를 활성화시킨다.

이렇게 함으로 장벽의 반사 수축을 자극하여

더 편안한 배변을 가능하게 한다.

5. 습진이나 가려운 피부를 위한 귀리

귀리 속 항염증 화합물은 피부를 진정시키는 데 도움이 된다.

모슬린이나 치즈 직포에 귀리를 채우고 윗부분을 묶은 후 목욕물에 집어넣거나

귀리를 곱게 빻아 목욕물에 넣고 섞어서 사용해 보라.

6. 삔 곳을 위한 셀러리

운동을 너무 무리해서 삔 적이 있는가? 3-n-뷰틸프탈리드(줄여서 NBP)라고

불리는 샐러리 속의 화합물은 진통제 성질을 가지고 있는 것으로 알려져 있다.

샐러리 줄기를 하나씩 먹는 것보다 즙을 내어 먹으면

복용량이 더 많아지는 효과가 있다.

▶자료출처 : 가정과 건강 2022년 4월 호 / 6~7P

▶본문참고 : https://blog.naver.com/ibsyj/222704406735