면역력 향상에 도움이 되는 식품 > 양지 생생정보통

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요즘같이 춥고 빙판길이 많은 겨울날씨에는 

몸건강이 최고로 중요한데요!

건강을 챙기시는 어머님 아버님들을 위해 

건강에 도움을 줄 수 있고 평소에도 즐겨먹을 수 있는

 음식 목록을 가져와봤습니다!

우리 주변에서 쉽게 볼수 있는

김치, 채소절임과 콤부차는

천연 항생물질, 항바이러스제, 염증통제,면역조절등에

효과를 줍니다.

또한 

제철채소, 당분이 적은 과일, 발효음식, 

견과류, 참기름 등은

장내에 유익한 세균들을 키우고 장의 내벽을

튼튼하게 유지 시켜 소화를 도와줍니다.

다양한 색의 과일과 채소, 가공되지 않은 코코아와 차는

항산화 물질이 풍부하고 신경퇴행성 질환, 

심혈관질환, 골다공증, 암, 당뇨병을 치료하는데 

도움이 됩니다

마지막으로

치커리와 돼지감자, 마늘, 양파, 대파, 참마는

나트륨과 수분의 흡수를 조절하여

무기질과 칼슘의 흡수능력을 향상시킵니다.

점점 추워지는 겨울!

몸에 건강한 음식을 드시고

건강하고, 행복한 한해를 보내는건 어떨까요?