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내 발은 왜 아픈 걸까?

(발과 발목 통증에 대하여)

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발목을 삐었을 때 무엇보다 가장 중요한 것은 초기에 다친 인대를 보호하는 것이다.

그런데 사혈이나 의학적으로 입증되지 않은 민간요법 등은 인대의 기능을

염두에 두지 않은 방법으로 후에 문제가 생길 수 있다.

제때에 올바른 진단과 적절한 치료를 받으면 별 탈 없이 잘 나을 수 있다.

인터넷 검색창에 '발 통증'이라고 치면

무수히 많은 정보를 얻을 수 있다.

이들 중에는 좋은 정보도 많지만, 상품 홍보나 광고성 글들과

섞여 옳고 그름이 불분명한 것도 많다.

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하나의 증상에 대하여 진단도 다르고 치료도 다양해

과연 무엇이 맞는지 헷갈리게 한다.

'제 발이 아픈데 도대체 왜 그런가요?'라는 질문에

올바른 설명을 쉽게 해 줄 수는 없을까?

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이 글에서는 일상에서 가장 흔하게

만나는 발 통증의 원인 중에서 발목 염좌,

족저근막염, 무지외반증에 대하여 안내를 드리고자 한다.

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■ 1. "운동하다 발목을 삐었어요"

- 급성 발목 염좌(Acute Ankle Sprain)

운동하다 다쳐서 병원을 찾게 되는 가장 흔한 원인 중

하나가 발목 염좌이다.

'염좌(sprian)'란 관절을 지지해 주는 인대가 다쳐서

일부가 찢어진 상태를 말한다.

좀 쉬면 별 탈 없이 나을 거라 쉽게 생각하지만

발목 염좌가 생긴 뒤 많게는 절반 이상이 후유증으로 고생을

하게 된다.(Kannus P et al.1991.).

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발목이 불안정해져 자주 삐거나,

붓고, 통증이 지속되는 등의 문제가 가장 흔하다.

(Evans GA et al.1984.).

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따라서 발목을 삐었을 때에는 제때에 적절한 치료를

받아야 잘 회복될 수 있다.

주된 치료법은 보존적 치료이다.

다친 후 초기에는 부종과 통증 감소를 위해

소위 'PRICE(Protection-보호, Rest-휴식,

Ice-냉찜질, Compression-압박 붕대 감아 주기,

Elevation-다친 부위 올려 주기)'를 시행한다.

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병원에 내원하면 조기 석고 고정을 하거나

발목 보조기를 이용한 기능적 치료를 시행한다.

전자는 흔히 '깁스'라 불리며,

부목 고정을 통해 신속히 관절의 안정을 얻는 방법이고,

후자는 보조기를 신고 걸으며

초기부터 고유 수용 감각 훈련을 하는 방법이다.

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두 가지 방법 모두 장단점이 있는데 얼마나 심하게

삐었는지, 다치고 나서 시간이 얼마나 지났는지,

이전부터 발목이 자주 삐었는지, 빨리 활동을 시작해야

하는 상황인지 등을 주치의와 상의하여

치료법을 결정하면 좋겠다.

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▶자료출처 : 월간 가정과 건강 2022년 5월 호 / 7 ~ 9P 

▶본문참고 : https://blog.naver.com/ibsyj/222731639054