[양지노인복지관] 올바르게 분노하는 방법(part.1) > 양지 생생정보통

도덕적으로는 중립적이라고 말할 수 있지만

감정이 이입되었을 때는 보호와 보존의 반응으로 작용합니다.

다시 말해 우리가 화를 낸다는 것은

우리가 마주한 어떤 상황으로부터 우리 자신과

우리가 아끼는 사람들을 보호하는 방법이 됩니다.

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분출자

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분노가 삶에서 꼭 필요하며 자신을 표현하는 주된 방법입니다.

언어적으로나 때로는 육체적으로 공격적인 분노를 표출하며,

쉽게 화를 내고 분노를 드러냅니다.

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참는 자

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분노가 잘못된 것이라고 생각하기에 감정을 가슴 깊이 묻어두고,

다른 사람들과 교류하면서 남들의 생각 감정 권리가

더 중요하다고 생각하는 매우 수동적인 사람들입니다.

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누출자

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수동적 공격성을 지닌 사람들이라고 부르며

분노를 드러내는 것이 잘못되었다고 생각하지만

분노를 완전히 숨기지는 못합니다.

보통 우리에게 따가운 말과 행동을 한 후에

"아 농담이야" 혹은 "그런 의도로 한말이 아니니 너무 담아두지 마!"

와 같은 말을 하지만

대부분의 사람들은 그런 의도를 가지고 말을 한 것을 알고 있습니다.

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관리자

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이들은 분노가 정상적이고 좋은 감정일 수 있다는 것을 인식하며,

이 감정을 통해 친절하고, 존중하며, 일관되게

진짜 문제를 알리고 소통하기 위한 조치를 취합니다.

다른 사람들과 존경스럽고, 건강하고, 행복한 관계를 구축하려고 노력합니다.

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이를 통해

비효율적인 분노 관리는 삶의 많은 측면에 영향을 미칩니다.

신체적으로 편두통과 심장 마비를 증가시킬 수 있고,

고혈압 심지어 암으로 고통받을 수 있습니다.

만약 분노를 건강한 방식으로 다루지 못한다면

불안, 관계 단절, 정신건강에 대한 문제도 발생할 수 있습니다.

자료출처 : https://blog.naver.com/ibsyj/222938278700